2023年9月23日

皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは？脂肪の種類を理解しよう

こんにちは。高岳、久屋大通エリアにあるリラクゼーション＆パーソナルトレーニングジムBRECの土方です！

脂肪は体のエネルギー貯蔵や保護を担う重要な役割を果たしますが、皮下脂肪と内臓脂肪は異なる特性を持っています。

このブログでは、皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて解説し、健康への影響を理解します。

1. 皮下脂肪とは

皮膚の下に存在し、身体の形を形成する役割を持つ脂肪です。

一般的に見た目に現れ、エネルギー貯蔵に重要です。

内臓周りに蓄積する脂肪で、内蔵器官を包み込むように存在します。

見た目には現れないが、健康リスクと関連があります。

内臓脂肪が増加すると、2型糖尿病、高血圧、心臓病、脂肪肝などのリスクが高まります。皮下脂肪の過剰も肥満リスクと関連しています。

バランスのとれた食事と適切な運動は、脂肪のバランスを整えるために重要です。

適度な運動は内臓脂肪を減らすのに効果的です。

皮下脂肪と内臓脂肪は異なる特性を持ち、内臓脂肪の増加は健康リスクと関連しています。

バランスのとれた食事と運動で脂肪の管理を行い、健康な体を保つことが重要です。