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短期ダイエット 〜メリットとデメリット〜


激しいトレーニングをする女性

こんにちは。高岳、久屋大通エリアにあるリラクゼーション&パーソナルトレーニングジムBRECの土方です!


短期間で結果を出すことはメリットもあり、デメリットもあります。

自分に合っているのか判断するためにもぜひ最後まで読んでください。



短期ダイエットのメリット


  • モチベーションの維持:短期間で結果を得ることができるため、モチベーションを保ちやすい点があります。

  • サッと終わらせる:長期間の辛抱が必要なく、サッと終わらせることでストレスを軽減できます。

  • イベント前の対応:特別なイベントや旅行が近い場合、急いで体型を整えたいときに有効です。



短期ダイエットのデメリット


  • リバウンドのリスク:急激なダイエットはリバウンドしやすく、リズムを崩すことがあります。

  • 栄養不足の危険:健康を損ねないように栄養バランスに気を配ることが難しい場合があります。

  • 焦りによる不健康な手段:短期間の目標に焦って無理な方法に走ることで健康に悪影響を及ぼす可能性があります。


まとめ


短期間ダイエットは効果的な場面もありますが、長期的な視点での健康への配慮が重要です。

健康を損ねず、リバウンドを避けるために、継続可能なダイエット方法を検討しましょう。


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